Polecam na drugie śniadanie lub deser
3 łyżki kaszy gryczanej białej, niepalonej
3-4 migdały
1 banan
100 ml mleka
1/2 łyżeczki cynamonu
Kaszę oraz migdały zalać wodą i odstawić na minimum 3h (może być na noc). Odsączoną kaszę i migdały przełożyć do naczynia, w którym będziemy blendować. Dodać banana w kawałkach, cynamon i mleko. Ze względu, że nie mogę za bardzo mleka, daje 50 ml mleka i 50 ml wody. Wszystko zblendować.
Na górę dodaję jabłko w kawałkach oraz żurawinę
Oryginalny przepis: http://kingaparuzel.pl/blog/2014/11/gry ... iepalonej/
gryczanka czyli koktajl gryczano-bananowy
Moderator: Moderatorzy