Produkty bg bogate w blonnik

[sandyy]

Nie znalazlam podobnego tematu, a delikatnie mowiac mam problem. Sadze, ze czesc osob tez, temu mysle, ze temat nada sie wiekszej ilosci osob
Mowiac prosto z mostu: zaparcia.
Co jesc?
Jakie produkty sa bomba blonnikowa ?
Procz amarantusa oczywiscie!!

[Leeloo]

amarantus

wszystkie owoce i warzywa możliwie ze skórką, bo to tam siedzi błonnik.
wszystkie suszone owoce- to jest wypas, zwłaszcza śliwki
kasza gryczana, jaglana, quinoa, teff, siemię lniane
wszystkie warzywa strączkowe
musli i owies bezglutenowy
karob

możesz też kupić w aptece błonnik w tabletkach lub w postaci proszku np. babkę płesznik, błonnik jabłkowy

+

można kupić ziółka np: senes ( w postaci liści lub normalnie sypkiej w torebkach). Podobno niektórych przeczyszcza jak Fortrans..

*oczywiście kupując czytamy etykiety i w razie czego dopytujemy

[sandyy]

Skorki w owocach i warzywach zdatne do jedzenia na poczatku diety?
Z pomidorow zdejmuje poki co skore, owoce ze skora oczywiscie
Babke plesznik posiadam w nasionkach, jak szukalam jej do chleba z samych ziaren. Chleba w koncu nie zrobiam, bo stwierdzilam, ze bedzie ciezkostrawny, nasiona zostaly. Drogie to troche. Zrobilam sobie roztwor do wypicia iiii niestety to moim jelit nie rusza

Ilosc wypijanej wody w dobie md znaczenie?

[Leeloo]

skleroza nie boli... woda- ok 2 l. jeśli wody jest za mało, to nie ma z czego zrobić prawidłowego stolca (nie za luźny, nie za twardy), poza tym woda daje poślizg i powoduje pobudzenie ruchu robaczkowego jelita-> wówczas co ma wyjść, wyjdzie jak trzeba

a to zależy tylko i wyłącznie od Twoich flaków czy skórki nie powodują jakiś nieprzyjemności. skoro skórki od owoców przechodzą to jest ok. skórką pomidora może sobie zaszkodzić całkowicie zdrowa osoba, trzeba je dobrze gryźć i powinno być dobrze. a jak sobie radzisz z papryką, ogórkiem?
ziemniaczki można piec w mundurkach i będzie super. po harcersku

może za mało tych nasion dałaś?

[Magda79]

na zaparcia - na noc zalać ciepłą wodą kilka suszonych śliwek - rano wypić, zjeść śliwki, można podgrzać, bo najlepiej zadziała ciepłe - suszone śliwki mają chyba najwięcej błonnika, na bank zadziała,
najlepiej robić to co rano, ew ciepła woda z miodem - tego nie próbowałam - ale słyszałam że działa na czczo super

[sandyy]

Dzis wypilam do teraz okolo 1 t litra wody, reszta pewnie w jedzeniu ukryta. Tyyyyle razy to ja jeszcze nigdy w toalecie nie bylam

Papryki nie jadlam od czasu diagnozy, zawsze mialam wrazenie, ze ciezkawo mi po niej. Ogorki jem na potege a pomidory obieram ze skorki... tez od czasu choroby. Wczesniej jadlam cale.
Tego plesznika dalam lyzeczke, moze faktycznie malo...

Z tymi sliwkami sprobuje, ciekawe, czy ta woda nie ma dziwnego posmaku. Sliwka swieza ma tyle samo blonnika, co suszona?

Jak bylam mala i tez robilam dwojeczke co pare dni to mama robila mi wlasnie wode z miodem i ruszalo

[Leeloo]

gratulejszyn

myślę, że nie potrzebnie obierasz te pomidory, dieta bezglutenowa to nie aż takie wymagania skoro po reszcie jest spoko, to spróbuj plasterek ze skórką.


suszone śliwki mają kilka razy więcej błonnika niż świeże.

łyżeczka mogła być niewystarczająca dla Ciebie, tu trzeba większe ładunki

[sandyy]

łyżeczka mogła być niewystarczająca dla Ciebie, tu trzeba większe ładunki

Po pleszniku bylyby tez inne ladunki

2l plynow chyba dzis poszlo, zobacze, co bedzie jutro
Zeby zobaczyc wplyw poczekam ze sliwkami (ale juz mam plan do moich jutrzejszych ciastek amarantusowych dodac sliwke suszona )

Hmmm ciekawe, jak to sie dzieje, ze suszona ma wiecej blonnika...

[Leeloo]

cieszę się, że pomogło i ruszyło co trzeba

suszenie powoduje koncentrację składników, przemiany chemiczne w tym- cukrów. poza tym w śliwkach najważniejszy w kwestii zaparć jest sorbitol- nieprzyswajalny alkohol cukrowy tzw. cukrol , który powoduje efekt przeczyszczający (znany nam z etykiet gum do żucia).

[sandyy]

Skad czerpiesz tyle wiedzy, dobra kobieto
Cukrol mnie przekonuje

[Leeloo]

życie uczy najbardziej

[sandyy]

To mowisz, ze jest szansa, ze nie bede taki looser w tematach bezgluta

[Leeloo]

otóż właśnie, otóż to

[sandyy]

Ekhm donosze, ze duza ilosc wody dziala

[Leeloo]

jak to mówią- bez wody nie ma życia