Albo mleka zbożowego?
Ja gotuję kaszę jaglaną na wodzie z zagotowanymi owocami albo w mleku zbożowym w proporcji 1:3 z dodatkiem rozgrzewających przypraw (kardamon, cynamon, imbir)
Potem blenduję i zjadam z musem owocowym i ziarnami - pycha
![n :)](./images/smilies/001.gif)
Może być też polenta z kaszy kukurydzianej, również z musem.TAkie ciepłe rozgrzewające śniadanie jest idelane na tą porę roku i bardzo sycące.
Poza tym kasza jaglana to jedyna z popularnych kasz, która ma działanie zasadotwórcze- co z pewnością Ci się przyda po nabiałowej diecie, która bardzo zakwasza i tak przeważnie zakwaszony organizm...
Mleko i jego produkty dostępne w większości sklepów to nic dobrego, nawet dla zdrowego człowieka
![n ;)](./images/smilies/004.gif)
Tu przepisy na bardzo smaczne i łatwe mleka roślinne
http://weganie.blogspot.com/2010/11/mleko-roslinne.html
tu kilka fajnych przepisów z kaszy jaglanej, które można w razie potrzeby zmodyfikować
http://durszlak.pl/przepisy-kulinarne/jaglany?page=3
czasme korzystam też z tych przepisów
http://ammniam.pl/kategoria/sniadanie/
są głównie dla dzieci, ale jakie pyszne!
dieta bez glutenu i bez nabiału wcale nie musi być straszna i niesmaczna, ale w tym przydaje się na pewno odrobina zmiany w myśleniu o żywieniu
![n :)](./images/smilies/001.gif)