Sposoby na zwalczenie depresji.... gluten , laktoza

[muzykomaniak]

Założyłem ten temat dla ludzi cierpiacych na depresje.Sam cierpie na tą chorobe i wiem jak ciezka i dobijajaca czlowieka jest to przypadlosc
Podzielcie sie jakimis sprawdzonymi metodami (co jesc,leki bezglutenowe bezlaktozowe,witaminy,itp cokolwiek)
Wielkie dzieki dla zainteresowanych tym tematem......

[titrant]

Wyczerpująca aktywność fizyczna wspomaga walkę z depresją.

Sam brałem anafranil. O ile pamiętam, nie zawierał nic podejrzanego.

Przy okazji: niektóre leki czy suplementy zawierają substancję czynną w postaci glukonianu. Glukonian robi się z glukozy, a tę ze skrobi. Czyli może zawierać resztki glutenu (zwłaszcza, że suplementy nie są związane rozporządzeniem o znakowaniu żywności). Kolejny punkt, w którym muszę uszczelnić dietę .

[Dagmara85]

Ja mam depresję, różnie ze mną bywa. Biorę psychotropy, ale żeby szał był to nie powiedziałabym.

[titrant]

http://abcdepresja.pl/pytania/czy-depre ... b-witaminy

Nie przejmować się odpowiedzią lekarza, bo brak standardów nie świadczy o tym, że terapia nie może pomóc w sposób inny niż placebo. Tym bardziej, że ktoś jednak te zastrzyki uzupełniające magnez zaordynował - też lekarz. Warto się nad tym zastanowić, zwłaszcza w celiakii, w której o niedobory nietrudno.

[Francak]

Ja osobiscie najpierw tyje, potem nie moge na siebie patrzeć w lustrze to mam motywacje żeby tyłek ruszyć i tak w kółko.

[oriana]

chyba faktycznie aktywność fizyczna to podstawa na dobry nastrój
sama miewam spadki formy nad treścia
najlepszym lekarstwem są równiez rozmowy z przyjacielem
nic nie kosztuje
i nos do góry

[muzykomaniak]

Dokładnie sport i przyjaciele to podstawa do zwalczenia tej choroby..
Niedawno kupilem sobie leki najpierw witamine b12 po ktorej nie zauwazylem zbyt duzej poprawy, poszperalem jeszcze na allegro i kupilem tyrozyne</opis dzialania tabletek link/ http://allegro.pl/show_item.php?item=1357189198 .Juz po paru dniach byly efekty , depresja tak nie dobijala .Moze niejest idealnie tak jakbym chcial ale jest lepiej,,,niechodze taki zaspany jak kiedys,zaczynam rozmawiac z ludzmi , mniej sie denerwuje i stresuje i mam lepszy nastroj.
Cena dosyc spora ale i tak polecam jakby ktos chcial je kupic...
Pozdro

[Ola_la]

Dokładnie sport i przyjaciele to podstawa do zwalczenia tej choroby..

tylko co w przypadku, kiedy depresja jest na takim etapie, że nie ma się siły wyciągnąć ręki po szklankę wody, ani telefonu, żeby zadzwonić do znajomego? jak wtedy uprawiać sport, albo "pogadać ze znajomymi"? a tak niestety właśnie może wyglądać depresja. bo depresja to nie stany depresyjne, czy obniżenie nastroju, ani przewlekły smutek.
to jest ciężka i nieraz śmiertelna choroba.
przyjaciel bardzo się wtedy przydaje, owszem - żeby zaciągnąć delikwenta do specjalisty, bo na to też się może nie mieć siły.

tak jak celiakom zanikają kosmki w jelitach, tak osoby depresyjne mają "niedobory chemii" w mózgu. i te niedobory czasem da się leczyć tylko farmakologicznie, niestety.

obniżenia nastroju, smutki na szczęście dają się skutecznie "leczyć" sportem i kontaktami z przyjaciółmi, no i dobrą dietą. ale na pewno nie należy mylić tych pojęć z depresją - osoby chore na depresję bardzo się na to złoszczą - podobnie jak celiacy na ignorancję "pseudoceliaków", o których była tu nieraz mowa w wątkach o występach różnych gwiazd np. w telewizji i rozpowszechnianych bzdurach ("troszkę żurku nie zaszkodzi", "jak jestem bardzo głodna, to czasem jem makaron w fastfoodzie", etc.) , które tylko mogą zaszkodzić celiakom.

[titrant]

Pewnie tak. Ale do sprawy dokładają się chyba sami psychiatrzy, którzy diagnozują depresję i pchają w pacjentów leki przeciwdepresyjne, nie patrząc, na co ci właściwie cierpią. Depresja może być akurat przyczynowo związana z nietolerancją glutenu. Gdzieś zetknąłem się zdaje się z jakimiś wstępnymi badaniami, z których wynikało, że dieta niskowęglowodanowa przynosi poprawę w depresji (np. http://pediatrics.aappublications.org/c ... /119/3/535 czy http://www.freewebs.com/stopped_our_sta ... erties.pdf ). To taka drobna sugestia dotycząca domowego sposobu walki z depresją do wypróbowania . Nic dziwnego zresztą - zarówno padaczka, w której dieta n. jest uznanym leczeniem, jak i depresja pochodzą z mózgu i, chociaż mechanizmy nie pokrywają się w pełni, jest zapewne jakaś część, która się pokrywa, a reaguje na odstawienie cukru. A jeżeli niedobory chemii w mózgu są spowodowane czymś, co ma początek np. w jelitach (piję do nietolerancji glutenu), leki przeciwdepresyjne niekoniecznie pomogą, a mogą zamaskować właściwą chorobę i przedłużyć właściwą diagnostykę.

Zresztą każda przewlekła choroba, która utrudnia funkcjonowanie, nawet jeśli nie wywołuje degeneracji mózgu, może dawać depresję jako chorobę towarzyszącą.

[Ola_la]

Gdzieś zetknąłem się zdaje się z jakimiś wstępnymi badaniami, z których wynikało, że dieta niskowęglowodanowa przynosi poprawę w depresji.

ale nie według tych, którzy reklamują makaron al dente, jako jedzenie przeciwdepresyjne

przytoczę znakomitą sentencję - "jeśli nieznany jest ojciec schorzenia, matką terapii jest dieta".

pewnie z 90% chorób da się wyleczyć prawidłową dietą. a może i więcej. i chyba z 99% można zapobiec.

nie pamiętam niestety, jak nazywała się chora, którą jakoś w 50. latach w USA miano poddać lobotomii. była z pozoru normalną panią domu, matką i gospodynią, ale okresowo miała takie ataki agresji, że stanowiła zagrożenie dla otoczenia i siebie. psychiatrzy uznali, że jedynie zrobienie z niej "warzywa" ocali życie jej i jej bliskim, bo choć nie jest zawsze agresywna, to te ataki zdarzają się zupełnie nieprzewidzianie i nie da się ich kontrolować. na całe szczęście chora trafiła przed zabiegiem na lekarza, który badał wpływ diety na psychikę.
i okazało się, że kobieta była potężnie uczulona na 3 główne alergeny - pszenicę, mleko i jajka. wystarczyło je wyeliminować z diety, i stała się "normalna" - dopóki nie zjadła niczego, co zawierało "trójcę" - było wszystko w najlepszym porządku.
(jeśli kogoś sprawa interesuje, mogę spróbować dotrzeć do jakichś materiałów na ten temat.)

ja też jestem zdania, że dieta może powodować niemal każdą dolegliwość, a nie tylko przykrości w brzuchu i na skórze. i mam niemal pewność, że każdą dolegliwość da się wyleczyć odpowiednią dietą.
tylko że czasami, zanim się na tę właściwą dietę utrafi, można się prędzej wykończyć... a zwłaszcza w przypadku chorób istotnie zagrożonych śmiercią - czasem nie ma czasu. trzeba się wesprzeć laską (farmakologiczną), żeby jakoś mieć siłę szukać dalej.
jestem jedną z ostatnich osób, która popiera farmakologię, ale czasem nawet ja muszę przed nią polec

[muzykomaniak]

tylko co w przypadku, kiedy depresja jest na takim etapie, że nie ma się siły wyciągnąć ręki po szklankę wody, ani telefonu, żeby zadzwonić do znajomego? jak wtedy uprawiać sport, albo "pogadać ze znajomymi"? a tak niestety właśnie może wyglądać depresja. bo depresja to nie stany depresyjne, czy obniżenie nastroju, ani przewlekły smutek.
to jest ciężka i nieraz śmiertelna choroba.

Mnie zlapala taka depresja w wakacje.Glownie przez nietrzymanie i problemy rodzinne wtedy mi kumple duzo pomogli ,wszedzie mnie zabierali na sile. Dieta troche pomogla ale jak sie dalej wychowuje z ojcem alkoholikiem to I dalej psycha siada..... [NERWY STRES I CELIAKI GOTOWA]

[Magdalaena]

poszperalem jeszcze na allegro i kupilem tyrozyne</opis dzialania tabletek link/ http://allegro.pl/show_item.php?item=1357189198

W życiu nie kupiłabym leków antydepresyjnych na allegro i odradzam to wszystkim.

@muzykomaniak - Przeczytałam wszystkie Twoje posty i mam pytanie - dlaczego nie poszedłeś do psychiatry, jeśli podejrzewasz u siebie depresję , a Twój stan psychiczny jest taki marny ?

[Ola_la]

muzykomaniak ale jak sie dalej wychowuje z ojcem alkoholikiem to I dalej psycha siada.....

można tylko pozazdrościć i pogratulować takich przyjaciół, jak Twoi.
ale może warto pogadać ze specjalistą - z racji problemów z ojcem może z terapeutą AA/DDA? w takiej sytuacji oni najlepiej mogą wiedzieć, jak pomóc. AA są chyba wszystkie wszędzie bezpłatne, z DDA może być gorzej, ale na pewno zdarzają się bezpłatne terapie - warto poszukać czegoś w pobliżu (albo dalej, jeśli tak będzie łatwiej ).

[Nastka]

Warto pójść na psychoterapię. Leki powinny wspomagać leczenie, bez psychoterapii nie będzie dobrego skutku. Nii bierz leków bez konsultacji z lekarzem. Jeśli podejmiesz to wyzwanie i pójdziesz na psychoterapię - to nic strasznego - lepiej poznasz siebie, będziesz potrafił nad sobą pracować i zmienisz to, co chcesz zmienić w swoim życiu. Na to potrzeba trochę czasu i pracy z samym sobą. Ale warto Polecam Ci audycje Grażyny Dobroń w Trójce od 24 do 2 w nocy z niedzieli na poniedziałek, szczególnie ze względu na gości, których zaprasza.
Jeśli jesteś na diecie bezglutenowej i bezmlecznej, powinieneś szczególnie zadbać o to, co jesz, pomyśleć, co możesz dodać do swego menu. Może być tak, że nie dostarczasz organizmowi tego, co potrzebuje. Na dodatek uprawiasz sport, więc skądś musisz czerpać siły.

[martini]

przytoczę znakomitą sentencję - "jeśli nieznany jest ojciec schorzenia, matką terapii jest dieta".

Hmmm, pewnie wzięła się ze starej chińskiej sentencji:

Niezależnie od tego, kto był ojcem choroby, zła dieta była jej matką